所以挽回的步，不是让你告诉他你有多离不开他，而是要让他知道，你不会强迫他做不喜欢的事。那么如何取消情绪对立？首先，你要理解他的情绪，告诉他你知道他是怎么想的；其次，你要让男人自己吐槽你们的一些矛盾，也就是你要引导男人说出对这段感情的不满，这是后面挽回的重点；同时也会让他觉得你是真的放下这段感情了而且你认识到了自己的问题，这样会让男人比较容易接受。，你要把你们的分手变成他未完成的事，也就是向他抛出心锚。
心锚的力量就像你会因为对方说过你一个缺点就一直小心翼翼不敢再犯一样，只要你让他在做某件事的时候就会想起你，那你的心锚就成功了。如何对他种下心锚让他忘不了你？每段感情都是不同的，对不同的男人，就要种不同的心锚，联系小鹿情感导师帮你支招！
关系得到一定的缓和之后，你要做的就是让他看到你的高价值，如果你把价值等同于【能为他做什么】就错了。很多女生找到我的时候就进入了一个价值误区，也就是她们会觉得【我为了他辞职来到他的城市】【大冬天我还帮他做夜宵】【他要什么我都给】就是提供了价值，其实不然，你为感情所做的牺牲，只是降低了你自己的价值，迎合他而已。
那么挽回中的价值到底是什么？想要了解更多，小鹿情感导师可以跟你一对一咨询。
：他需要的；如果你付出的是他不需要的，或者说可代替性很强的，那就不是需要的；比如做饭，外卖可以轻易代替，那么会做饭就不是你的价值。
第二：能给他带来成长的；你能让他学习到很多东西，他也会愿意来找你复合。
第三：能让他有精神寄托的；也就是让他觉得和你在一起的生活比一个人好。
结合3点，你可以从【形象改变】和【挽回话术】两个方面下手，男人都是视觉动物，你外在的改变会让他们好奇你现在的生活状态，就这一点来说，你已经成功吸引到他的注意了。接下来，话术部分，多把一下让他选择的话挂嘴边，比如你们在一起的时候你经常说的是【明天陪我去逛街吧】，这是索要对方的价值。那么你在挽回的时候就要说成【我周末陪你去xx你之前不是想看么】，这个是提供价值，让对方知道，这件事的决定权在他。
挽回是每一个细节都要仔细推敲的事，也许在你提供价值的过程中会出现你没有办法处理的情况，小鹿情感导师可以教你一字一句吸引对方，做到正确挽回前任。