预防痔疮发作的4个锦囊

2022-09-22 阅读:0

痔疮作为一种常见病、多发病,让众多的有“痔”之士苦不堪言。其实,防“痔”策略尽藏衣食住行里,大家记住下列4个锦囊,就能减少痔疮复发。

如何预防痔疮

      1、避辛辣炙煿·啖豆芹五谷

俗话说“病从口入”,痔疮也不例外。

海珍河鲜、肥甘厚味、啤酒烧烤……这些辛辣炙煿、厚烹重调之品在满足人们口腹之欲的同时,也为痔疮的出现埋下了隐患。这些由口而入的辛辣炙煿之品究竟是如何导致痔疮产生的呢?以吃辣为例,给我们带来味觉快感的辣椒中含有大量的辣椒素,会刺激和扩张机体的毛细血管,进而造成局部肿胀、疼痛,肛门直肠区域血供丰富,血管网织纵横,痔疮的产生也就在所难免。由此可见防“痔”的关键在于克制一时的口腹之欲。为预防痔疮复发,建议大家多吃豆类、果菜、五谷等富含维生素和膳食纤维的食物。

2、勤动四体·日撮谷道

“流水不腐,户枢不蠹”,经常参加体育运动能够增强机体的抵抗力,预防多种疾病的发生。

体育运动对于痔疮的预防同样行之有效。体育运动能够加速机体的血液循环,改善盆腔局部血运,从而降低肛门直肠发生静脉曲张的机率。许多中医典籍中都记载了一种独特而有效的防痔运动——撮谷道。撮,提缩也,撮谷道指的就是现代医学所提倡的提肛运动。每天有意识地向上提缩肛门,锻炼肛门括约肌,即可有效改善肛门直肠区域的静脉回流,从而达到预防痔疮和其他相关疾病的目的。

3、如厕宜有时·便意莫违之

排便不规律与痔疮的出现也有紧密关系。正常情况下,每天早晨结肠会因起床和进食早餐的刺激产生蠕动,将粪便推入直肠,进而引发机体产生便意将大便排出体外。如若排便不规律,特别是有便意时因忙于手头事务不及时如厕,肠道就会再次吸收粪便中的水分,等再次想要排便时,大便会变得干燥坚硬难以解出。长此以往,干燥坚硬的大便不断压迫直肠,使直肠肛门静脉血液回流障碍,肛管皮肤黏膜受损,痔疮也就随之产生。

4、魄门细谨处·卫生不可疏

肛门、直肠是贮存和排泄粪便之所,加之僻居股间,所以极易藏污纳垢,如若不注意清洁卫生,各种有害细菌就会繁衍滋生,进而刺激肛门局部皮肤黏膜,诱发痔疮及多种相关疾病。保持肛周卫生,无需过度清洗,只需做到便后擦拭干净、勤换内裤、适当清洗即可,切勿过度清洁,以免节外生枝,另生他患。

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